"Mens sana in corpore sano", vertaald "Een gezonde geest in een gezond lichaam", is dit wat de Latijnen zeiden. De moderne mens lijkt dit advies te zijn vergeten. De meesten van ons hebben een zittende levensstijl: we brengen te veel tijd door voor onze computerschermen en niet genoeg om voor onze gezondheid te zorgen. We moeten streven naar een perfecte balans tussen perioden van inactiviteit en lichamelijke inspanning, maar gevangen in de chaotische levensstijl van vandaag, vinden we soms geen tijd om te oefenen.

Aan de andere kant zijn we erg goed in het vinden van excuses: "Ik heb niet genoeg tijd", "Oefenen is tijdrovend", "Ik wil geen geld uitgeven aan sportschool", "Ik hou niet van naar de sportschool gaan ", " Ik was nooit goed in sporten ", en we weten zeker dat de lijst kan doorgaan.

Fit zijn zou voor iedereen een prioriteit moeten zijn. Einde verhaal. Doe jezelf een plezier vandaag, lees dit artikel met de beste Windows 10 fitness-apps, installeer degene die het beste bij je past en doe het gewoon.

Hier zijn de beste fitness-apps voor Windows 10

Dagelijkse trainingen

Deze indrukwekkende app is je eigen persoonlijke trainer, waar je ook bent. De dagelijkse routines die deze app biedt, duren slechts 5 tot 10 minuten, wat betekent dat u niet langer hetzelfde oude 'ik heb geen tijd'-excuus kunt gebruiken. De routines zijn geweldig voor zowel mannen als vrouwen en richten zich op alle belangrijke spieren. Je kunt kiezen uit meer dan 170 gratis oefeningen.

Daily Workouts biedt een eenvoudige interface, compleet met video en timer, zodat u elke oefening gemakkelijk kunt volgen en begrijpen. Extra trainingen en oefeningen zijn beschikbaar voor aankoop, evenals aangepaste routines.

Je kunt Daily Workouts gratis downloaden van de Windows Store.

5 minuten thuisworkouts

Deze app biedt verschillende, gemakkelijk te volgen oefeningen van 5 minuten voor thuis, verdeeld in 6 categorieën: buikspieren, vetverlies, borst en armen, kont en benen, yoga en pilates. Alle sessies hebben rust- en trainingsperioden, wat een garantie is dat de trainingen niet langer dan 5 minuten duren. Het vinden van 5 minuten per dag om te oefenen zou niet teveel een probleem moeten zijn, toch?

5 Minute Home Workouts biedt gedetailleerde instructies en duidelijke 3D-animaties om u te helpen de trainingen beter te begrijpen. Er zijn 12 sessies en 42 verschillende oefeningen beschikbaar en elke oefening heeft een doel dat zal variëren, afhankelijk van uw eerdere voortgang. Als een enkele oefening te gemakkelijk voor je is, combineer dan verschillende sessies om langere trainingen te maken.

Je kunt 5 Minute Home Workouts gratis downloaden van de Windows Store.

Zeven - 7 minuten traininguitdaging

De oefeningen van deze fitness-app zijn gebaseerd op de 7 minuten durende training in NY Times Magazine. Er is geen speciale uitrusting vereist, je gebruikt alleen een stoel, een muur en je eigen lichaamsgewicht. De training van 7 minuten biedt het maximale voordeel van regelmatig trainen in de kortst mogelijke tijd. Dit is de perfecte trainingstool voor drukke mensen.

Het belangrijkste voordeel van deze app is de interactieve interface, omdat je voortgang afhangt van hoe toegewijd je bent. Wanneer je de app voor het eerst start, beschik je over drie levens. Sla een dag over en verlies een hart, maar als je 3 trainingen in een maand mist, wordt je voortgang gereset naar nul. Dit betekent dat je 7/7 dagen moet werken om de gewenste resultaten te krijgen. Welke betere stimulans zou je kunnen vragen?

• Ontgrendel prestaties van beginner tot atleet terwijl je je routine varieert
• Verdien beloningen en gezondheidsgerelateerde geschenken
• Volg uw voortgang visueel op kleurgecodeerde grafieken en kalenders
• Deel uw succes met vrienden via e-mail, sms, Twitter of Facebook.

Je kunt Seven - 7 Minute Workout Challenge gratis downloaden in de Windows Store.

Runtastic Six Pack

Wie wil er nou geen 6-pack abs hebben? Runtastic Six Pack zal vertellen hoe je sterke kernspieren kunt krijgen - ja, het houdt hard werken in, maar niets goeds komt gemakkelijk. De app houdt je ambities hoog, terwijl levensechte avatars, Daniel en Angie, je door 50+ HD-instructievideo's leiden om je te helpen de platte buik en kernkracht te krijgen. De kwaliteit van de video's zal je zeker verslaafd houden voor je computer totdat je de trainingen hebt voltooid.

Andere functies zijn onder meer:

• Aanpasbare moeilijkheidsgraad, drie niveaus van een wetenschappelijk ontwikkeld trainingsplan
• Plan van zes weken voor zes pakketten
• Vooraf gedefinieerde trainingen, waaronder: De 7-minuten training, krankzinnigheid, Shape Up, Six Pack Junkie en meer
• Voice Coach voor eenvoudig te volgen instructies: Engels, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees, Japans, Chinees
• Filteroefeningen voor uw persoonlijke fitnessniveau
• Volg sixpack-trainingssessies en de algemene voortgang met behulp van gedetailleerde grafieken.

U kunt Runtastic Six Pack gratis downloaden in de Windows Store. Maak uw account en begin die spieren aan het werk te zetten.

Mijn fitness-app

Als je dezelfde training beu bent en je van routine wilt afkomen, bekijk dan de app My Fitness. Je zult geen vooraf gebouwde trainingsprogramma's vinden, omdat de ontwikkelaar van de app tegen trainingsroutine en monotonie is. In plaats daarvan worden de oefeningen voor elke training automatisch geselecteerd.

Je kunt overal trainen en je hebt geen speciale sportuitrusting nodig. Bovendien biedt deze app u aanbevelingen om uw training te verbeteren, wat de efficiëntie van uw trainingen zal verhogen. Ervaren fitnessinstructeurs keurden elke oefening goed, wat betekent dat je in veilige handen bent.

Mijn Fitness-app heeft een zeer gebruiksvriendelijke interface en zeer efficiënte middelen om de voortgang bij te houden. Het enige nadeel is dat de app slechts één maand gratis is, maar als je hem eenmaal hebt getest, wil je hem zeker kopen.

Je kunt de My Fitness-app gratis downloaden in de Windows Store.

Gewoon yoga

Als je van yoga houdt, hebben we een prachtige yoga-app voor je. De eerste, Simply Yoga is je eigen persoonlijke yoga-instructeur. De app wordt geleverd met drie gratis vooraf gedefinieerde yogaroutines en elke pose wordt gedemonstreerd door een gecertificeerde personal trainer.

Pak je yogamat, selecteer je trainingslengte en volg mee. Als je hard genoeg werkt, kun je de extra inhoud ontgrendelen die je drie extra vooraf gedefinieerde routines biedt. Je kunt ook je eigen routines maken op basis van de beschikbare poses, als in-app aankopen.

Andere functies zijn onder meer:

• Trainingen van niveau 20, 40 en 60 minuten
• Niveau twee 20, 40 en 60 minuten trainingen bij aankoop
• Video laat zien hoe je in elke pose kunt komen
• Audio-instructies voor de hele routine
• 38 vrije houdingen
• 60+ poses bij aankoop.

Je kunt Simply Yoga gratis downloaden in de Windows Store.

Daar heb je het, je hebt 6 fitness-apps die je gratis op je Windows 10-pc kunt installeren en kunt beginnen met sporten. Als je wilt pronken met je 6-pack abs op het strand, download dan de Runtastic Six Pack-app. Als je op zoek bent naar gemoedsrust en zachte oefeningen, installeer Simply Yoga. Ongeacht de app die u installeert, wees consistent en oefen dagelijks.

Elimineer de parasietenactiviteiten die ervoor zorgen dat u niet in vorm kunt komen en maak fitness uw prioriteit.