Maak je gebruik van de ingebouwde slaapplanningfunctie op je iPhone? Hoewel het je helpt om prioriteit te geven aan je slaap, heeft niet iedereen een vast slaapschema. Dus als je je huidige schema probeert te wijzigen om ervoor te zorgen dat je wekker niet op het verkeerde moment afgaat, hebben we je gedekt.

Voor degenen die het niet weten, Apple heeft een aangepaste slaapschemafunctie toegevoegd aan de He alth-app met de release van iOS 14.Zoals hierboven vermeld, houden de meeste gebruikers zich niet lang aan hetzelfde schema. Vaker wel dan niet, wil je misschien eerder dan normaal wakker worden voor een belangrijke vergadering of uitslapen op je vrije dagen. Daarom zou je deze functie dienovereenkomstig willen aanpassen in de Gezondheid-app.

Of je nu gewoon je bedtijd voor de volgende dag wilt aanpassen of je volledig een herzien slaapschema wilt volgen, je kunt de volgende procedure lezen om te leren hoe je je slaapschema kunt aanpassen op zowel de iPhone als de iPad .

Je slaapschema aanpassen op iPhone en iPad

Merk op dat de onderstaande stappen alleen behandelen hoe je je slaapschema kunt aanpassen en niet hoe je de functie instelt. Hoe dan ook, het instellen is ook vrij eenvoudig, op voorwaarde dat je apparaat iOS 14 of hoger gebruikt. Laten we nu eens kijken wat u moet doen:

1. Start de Gezondheid-app op je iPhone of iPad.

   

2. Hiermee gaat u naar het gedeelte Samenvatting van de app. Ga naar het gedeelte "Bladeren" in het onderste menu.

   

3. Scrol in het menu Bladeren naar beneden en selecteer "Slaapstand" om verder te gaan.

   

4. Als je geen slaapschema hebt ingesteld, kun je in dit menu op "Aan de slag" tikken en de instructies op het scherm volgen om het volgens je behoeften in te stellen. Aan de andere kant, als je al een schema hebt, kun je deze stap overslaan.

   

5. Als u een beetje naar beneden scrolt in het slaapmenu, ziet u "Uw schema". Om je schema voor alleen de volgende dag te wijzigen, tik je op "Bewerken" onder je "Volgende" schema.

   

6. Pas nu eenvoudig je schema aan door de draaiknop te verschuiven of te slepen, zoals weergegeven in de onderstaande schermafbeelding. Als je klaar bent met configureren, tik je op "Gereed" in de rechterbovenhoek.

   

7. Om je slaapschema helemaal te wijzigen, ga je terug naar het slaapmenu en tik je op "Volledig schema en opties".

   

8. Tik vervolgens op "Bewerken" onder Volledig schema om het te wijzigen.

   

9. Sleep net als eerder de draaiknop naar uw huidige slaappatroon en tik op "Gereed" om uw wijzigingen op te slaan. Zorg ervoor dat u ook de actieve dagen wijzigt als dit op u van toepassing is.

   

Daar ga je. Je hebt met succes het slaapschema gewijzigd dat door je iPhone wordt gebruikt om je eraan te herinneren wanneer je naar bed moet.

Van nu af aan hoef je je geen zorgen te maken dat je wekker op het verkeerde moment afgaat of dat je apparaat veel eerder uitv alt dan dat je naar bed gaat. Wanneer je je slaapschema zo aanpast dat je slaapduur korter is dan je slaapdoel, wordt de wijzerplaat geel om aan te geven dat het niet aan het door jou gestelde doel voldoet.

Dit is slechts een van de vele nieuwe gezondheidsfuncties die zijn toegevoegd aan iOS 14. Met deze nieuwste revisie van iOS ondersteunt de Gezondheid-app verschillende nieuwe gegevenstypen voor mobiliteit, symptomen en ECG. Er is ook een nieuwe gezondheidschecklist die het heel eenvoudig maakt om de gezondheidsfuncties te beheren die voor u belangrijk zijn. Nog een ander opmerkelijk kenmerk is Hearing, dat u op de hoogte stelt en het volume van uw hoofdtelefoon verlaagt zodra u de door de WHO aanbevolen veilige wekelijkse luisterdosis bereikt.

Vergeet niet dat Apple Watch ook slaaptracking biedt, wat nog beter is omdat het om je pols wordt gedragen en signalen van je lichaam oppikt om slaapactiviteit te bepalen. Dus als je toevallig een Apple Watch hebt en je wilt je rust in de gaten houden, mis dat dan niet.

Hopelijk heb je het slaapschema op je iPhone en iPad kunnen aanpassen aan je huidige slaappatroon of het voor bepaalde dagen kunnen aanpassen aan je behoeften. Wat vindt u van de aangepaste slaapschemafunctie die iOS te bieden heeft? Welke andere gezondheidsfuncties gebruikt u? Voel je vrij om je ervaringen te delen en je waardevolle meningen achter te laten in de comments hieronder.