Wist je dat je Apple Watch nu je slaappatroon kan volgen? Hoewel veel mensen hun smartwatch niet dragen tijdens hun slaap, zou je kunnen overwegen om je Apple Watch te dragen nu er een geheel nieuwe functie voor het bijhouden van je slaap is toegevoegd.

Met watchOS 7 en nieuwer bevat Apple een geheel nieuwe Sleep-app voor de Apple Watch en deze is bedoeld om samen te werken met de He alth-app op je gekoppelde iPhone.Terwijl de slaapstandfunctie in iOS probeert te bepalen hoe goed je slaapt, afhankelijk van hoeveel je je iPhone tijdens het slapengaan gebruikt, gebruikt de Apple Watch zijn ingebouwde versnellingsmeter om de subtiele bewegingen die verband houden met ademen te observeren en onderscheid te maken tussen slapen en waken staten.

Hoe Apple Watch te gebruiken om slaap bij te houden

Om te profiteren van slaapregistratie op je Apple Watch, moet je ervoor zorgen dat je wearable ten minste watchOS 7 of hoger draait, aangezien je de Sleep-app niet zult vinden op oudere versies.

1. Druk op de Digital Crown op je Apple Watch om toegang te krijgen tot het startscherm vol met apps. Blader rond en tik op de Sleep-app zoals hieronder weergegeven.

   

2. Als je nog niet eerder een slaapschema op je iPhone hebt ingesteld, moet je doorgaan met de instructies op het scherm voor de eerste instelling. Als je dat hebt gedaan, tik je op "Volledig schema", zoals hier wordt weergegeven.

   

3. Gebruik nu de schakelaar om "Slaapschema" in te schakelen. In hetzelfde menu vind je de optie "Set Your First Schedule". Tik erop om te beginnen.

   

4. In dit menu kun je de actieve dagen selecteren om het slaapschema te gebruiken. Hieronder vind je de mogelijkheid om je wektijd in te stellen. Tik erop om verder te gaan.

   

5. Nu kunt u de uren- of minuteninstelling selecteren en de Digital Crown gebruiken om de wektijd aan te passen en in te stellen.

   

6. Als je klaar bent, kun je naar beneden scrollen in hetzelfde menu, de bedtijdoptie selecteren en de bovenstaande stap herhalen om dat ook in te stellen. Wanneer u klaar bent met configureren, tikt u eenvoudig op "Toevoegen" om het schema te maken.

   

Daar ga je. Je hebt met succes een nieuw slaapschema gemaakt op je Apple Watch.

Vanaf nu houdt je Apple Watch je slaappatroon nauwkeuriger bij dan je iPhone ooit zou kunnen, zolang je hem maar draagt. Omdat het echter samenwerkt met uw iPhone, zoals eerder vermeld, kunt u uw slaapgrafiek bekijken met behulp van de vooraf geïnstalleerde He alth-app op uw iOS-apparaat.

De Sleep-app kan meer dan alleen je bewegingen tijdens het slapengaan volgen. Het helpt je effectief vast te houden aan een bedtijdroutine met functies zoals Wind Down, dat slechts enkele minuten voor je daadwerkelijke bedtijd in werking treedt. Zodra het bedtijd is, schakelt je Apple Watch automatisch 'Niet storen' in en wordt voorkomen dat je scherm wakker wordt.

We begrijpen dat veel mensen zich op de lange termijn niet aan hetzelfde schema houden.Als je je schema iets wilt aanpassen, kun je dit eenvoudig doen in de Sleep-app, of je kunt de He alth-app op je iPhone gebruiken om slaapschema's aan te passen. En als je niet wilt rommelen met het kleine scherm van je horloge, zou je in plaats daarvan liever een slaapschema op je iPhone willen instellen.

Hopelijk heb je een nieuw bedtijdschema kunnen maken om je slaapgewoonten voor de lange termijn te verbeteren. Wat zijn je eerste indrukken van de nieuwe Sleep-app van Apple? Draagt ​​u uw Apple Watch dagelijks in bed om de slaapvolgfunctie te gebruiken? Laat ons uw waardevolle gedachten en meningen weten in de opmerkingen hieronder.