Wist je dat je iPhone je nu kan helpen je slaap bij te houden en je in het algemeen kan helpen prioriteiten te stellen voor je slaap op de lange termijn? Misschien wil je deze functie gebruiken als je moeite hebt om een ​​vast slaapschema aan te houden. U kunt deze functie binnen enkele minuten instellen.

De slaapvolgfunctie helpt iPhone-gebruikers eenvoudig bij te houden hoe lang ze slapen en zich aan een specifiek schema te houden.De functionaliteit voor het bijhouden van slaap omvat functies zoals de rusttijd en bedtijdherinneringen die u kunnen helpen uw slaapgewoonten te verbeteren. Als de slaapstand is ingeschakeld, schakelt je iPhone 'Niet storen' in en dimt het vergrendelingsscherm om de afleiding tijdens het slapengaan tot een minimum te beperken.

Slaapregistratie is ingebouwd in de Gezondheid-app van Apple voor het geval je deze zelf probeert te vinden. In dit artikel helpen we je bij het instellen van een slaapschema op je iPhone.

Slaapschema instellen op iPhone

Zoals eerder vermeld, is dit een nieuwe functie en om hiervan te profiteren, heb je een iPhone met iOS 14 of hoger nodig. Zorg er dus voor dat je apparaat is bijgewerkt voordat je doorgaat met de onderstaande stappen:

1. Start allereerst de ingebouwde Gezondheid-app op je iPhone.

   

2. Hiermee gaat u naar het gedeelte Samenvatting van de app. Ga naar het gedeelte "Bladeren" in het onderste menu.

   

3. Scrol in het menu Bladeren naar beneden en selecteer "Slaapstand" om aan de slag te gaan.

   

4. Hier ziet u mogelijk een grafiek, maar direct daaronder vindt u de functie Slaapschema. Tik erop om toegang te krijgen tot de opties.

   

5. Gebruik nu gewoon de schakelaar om het in te schakelen. Tik op "Stel uw eerste schema in" om een ​​nieuw slaapschema te maken.

   

6. In dit menu kun je je schema personaliseren door de schuifregelaar te schuiven of te slepen, zoals aangegeven in de onderstaande schermafbeelding. U kunt ook de actieve dagen kiezen om het slaapschema te gebruiken. Als u klaar bent met configureren, tikt u op "Toevoegen" om het op te slaan.

   

7. Hiermee gaat u terug naar het vorige menu. Hier, onder Aanvullende details, kun je je slaapdoel en afbouwduur naar eigen voorkeur instellen.

   

Daar ga je. Je hebt met succes je allereerste slaapschema ingesteld en aangepast.

Als slaapregistratie is ingeschakeld, ontvang je herinneringen wanneer het bijna je geplande bedtijd is en begint je iPhone zichzelf op te winden om je te helpen je voor te bereiden op je bedtijd. Bovendien kunt u de afbouwactie aanpassen met snelkoppelingen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om automatisch een meditatie-app te starten of ontspannende liedjes af te spelen voordat je naar bed gaat.

Als Slaapschema is ingeschakeld, kan je iPhone je tijd in bed bijhouden met je iPhone en een beter inzicht krijgen in je slaappatroon door te analyseren wanneer je je iPhone 's nachts oppakt en gebruikt bedtijd.In tegenstelling tot verschillende andere functies die worden gedeeld tussen de iPhone en iPad, is slaapregistratie niet toegankelijk op een iPad, aangezien Apple's He alth-app nog niet beschikbaar is voor iPadOS.

Als u een Apple Watch als bijbehorend apparaat gebruikt, kan uw Apple Watch uw slaap beter bijhouden dan uw iPhone. Apple Watch kan gebruik maken van de ingebouwde versnellingsmeter om de subtiele bewegingen van de ademhaling op te merken om te bepalen of u slaapt of wakker bent. U moet uw Apple Watch echter tijdens het slapengaan dragen, iets wat veel mensen misschien niet doen, vooral als ze de Apple Watch als nachtkastje gebruiken.

Hopelijk heb je je slaap kunnen verbeteren met behulp van Slaapschema op je iPhone. Waar is je slaapdoel op ingesteld? Gebruik je deze functie ook op je Apple Watch en draag je hem de hele nacht? Deel uw persoonlijke ervaringen en geef uw waardevolle mening over deze nieuwe gezondheidsfunctie in de opmerkingen hieronder.