Is je slaapschema op dit moment overal? Dan kun je met Bedtime op je iPhone gemakkelijk een goede bedtijdroutine inbouwen.

De bedtijdfunctie van Apple is ingebakken in de standaard Clock-app op iOS-apparaten. Dit kan worden gebruikt om uw slaap dagelijks bij te houden. Hoewel bedtijd je niet zal dwingen om te slapen, kun je in ieder geval proberen samen te werken met de app voor een consistenter slaappatroon.Bedtijd analyseert ook je slaappatroon en stuurt deze gegevens naar de He alth-app die vooraf op je apparaat is geïnstalleerd.

Gevoel je gemotiveerd om gebruik te maken van bedtijd om je slaapschema bij te houden? Zoek niet verder, want we leiden je door de stappen om Bedtime in te stellen en te gebruiken op zowel je iPhone als iPad.

Hoe bedtijd te gebruiken voor slaapregistratie op je iPhone

Het instellen en configureren van Bedtijd in de Klok-app is een vrij eenvoudige en ongecompliceerde procedure. Volg gewoon de onderstaande stappen om aan de slag te gaan.

1. Open de standaard "Klok"-app op je iPhone of iPad.

   

2. Ga naar het gedeelte 'Bedtijd' en tik op 'Instellen'. Je ziet dit menu alleen als je nog niet eerder met Bedtijd hebt gespeeld.

   

3. Stel nu een gewenste wektijd in met de draaiknop en tik op "Volgende".

   

4. In deze stap kunt u uw gewenste alarm kiezen. Er zijn negen verschillende opties om uit te kiezen. Als je klaar bent, tik je op "Volgende".

   

5. Nu moet je je bedtijd instellen, vergelijkbaar met hoe je je wektijd instelt. Tik op "Volgende" als je klaar bent.

   

6. Hier kun je de dagen kiezen waarop Bedtijd aan of uit moet staan. Tik gewoon op de dagen van de week om uw bedtijdschema aan te passen. Als je klaar bent, tik je op "Volgende".

   

7. Je bent bijna klaar. Tik op "Gereed" om al uw instellingen te bevestigen en bedtijd te gaan gebruiken.

   

8. Als je je bedtijdschema op elk moment wilt wijzigen, tik je op je schema in het gedeelte Bedtijd van de Klok-app, zoals weergegeven in de onderstaande schermafbeelding.

   

9. Nu kunt u uw bedtijd en wektijd wijzigen door simpelweg de klok te gebruiken. Je hebt ook de mogelijkheid om Bedtijd helemaal uit te schakelen.

   

Dat was het zo'n beetje, nu heb je met succes Bedtime op je iPhone ingesteld voor jouw gebruik.

Voor een gedetailleerde slaapanalyse kun je kiezen voor 'Toon meer in Gezondheid' in het menu Bedtijd. Houd er rekening mee dat Bedtijd alleen de tijd laat zien die je in bed hebt doorgebracht, en niet de tijd dat je daadwerkelijk sliep of in beweging was. Zelfs de Apple Watch is daar niet toe in staat (helemaal toch), hoewel sommige slaapvolgers van derden ook daadwerkelijk bedtijdgedrag kunnen rapporteren als je in dat soort dingen geïnteresseerd bent.

Je kunt ook handmatig invoeren hoeveel tijd je slaapt door naar de slaapcategorie in de Gezondheid-app te gaan.

Standaard wordt 'Niet storen' tijdens bedtijd automatisch ingeschakeld om oproepen en waarschuwingen die u ontvangt wanneer uw iPhone is vergrendeld, te dempen. Het vergrendelscherm wordt gedimd en alle meldingen gaan naar uw geschiedenis. Dit is echter niet verplicht en kan worden uitgeschakeld door naar 'Opties' in het menu Bedtijd te gaan.

Als je probeert vals te spelen en je apparaat begint te gebruiken tijdens bedtijd, krijg je daar geen krediet voor. En als je de wekker op snooze zet in plaats van wakker te worden, wordt de tijd dat je in bed ligt bijgewerkt.

We hopen dat je Bedtime correct hebt ingesteld op je iOS-apparaat zonder enige hapering. Heb je al andere apps van derden geprobeerd om je slaap bij te houden? Zo ja, hoe verhouden ze zich tot Apple's bedtijd? Deel uw mening en ervaring in de opmerkingen hieronder en vergeet niet om ook meer gezondheidsgerelateerde artikelen te lezen.