Nieuwere iPhones hebben de mogelijkheid om fitnessactiviteit en beweging bij te houden en die gegevens weer te geven in de He alth-app en andere applicaties. Fitness-tracking wordt gedaan met behulp van een low-power bewegingscoprocessor die stappen, hoogtewinst en -verlies en afgelegde afstand bepa alt, en veel gebruikers vinden deze functie leuk omdat het een gemakkelijke manier is om hun activiteitenniveau in de gaten te houden en misschien toe te werken naar dat doel van een actieve 10.000+ stappen per dag.

Fitness-tracking is standaard ingeschakeld in iOS, waardoor de iPhone als een soort stappenteller kan dienen, maar als je om wat voor reden dan ook de bewegingsdetectiefunctie op je iPhone wilt uitschakelen, moet je kan dat ook.

Fitness & Activity Tracking in- of uitschakelen met iPhone

Als je de functie voor het volgen van fitness- en bewegingsactiviteiten op de iPhone leuk vindt, moet je deze instelling aan laten staan. Als je dit uitschakelt, wordt het dashboard van de He alth-app ook leeggemaakt van de bijgehouden fitnessgegevens.

1. Open de app "Instellingen" op de iPhone en ga naar "Privacy"
2. Scroll naar beneden en kies “Motion & Fitness”
3. Zet de schakelaar naast 'Fitness Tracking' naar wens in de stand UIT of AAN
4. Verlaat Instellingen, de wijziging wordt onmiddellijk van kracht

Als je dit uit had staan ​​en weer aan hebt gezet, moet je nog steeds de juiste opties in He alth Dashboard inschakelen om je activiteitsgegevens daadwerkelijk te zien en te volgen in een zinvolle grafiek.

Houd er rekening mee dat hiermee de volgfunctie volledig wordt uitgeschakeld voor alle apps op de iPhone, niet alleen binnen de Gezondheid-app. Als u dit uitschakelt, worden de stappentellerfunctie en alle gerelateerde functies voor het monitoren van fitnessactiviteiten op de iPhone stopgezet, ongeacht of u die gegevens leest in Gezondheid of een app van derden.

Het uitschakelen van fitnesstracking leidt tot een leeg He alth-app-dashboard, maar niet om foutieve redenen die snel kunnen worden opgelost, aangezien de tracking eigenlijk is uitgeschakeld. Om dat ongedaan te maken, moet u de functie natuurlijk weer inschakelen, maar alle fitnessgegevens en activiteiten voordat u het volgen weer inschakelt, zijn niet beschikbaar.

Persoonlijk raad ik aan om deze functie ingeschakeld te laten en ernaar te verwijzen. Dit kan dienen als een gemakkelijke herinnering om meer te bewegen, wat vooral belangrijk is in ons moderne tijdperk van overwegend zittende bureauomgevingen voor werk.

Omdat ongetwijfeld velen nieuwsgierig zijn naar hun activiteitenniveau, geeft een sportgeneeskundig onderzoek gepubliceerd op NIH de volgende stappentellingen en het activiteitsniveau dat ze vertegenwoordigen, gebaseerd op stappentellergegevens:

• Minder dan 5000 stappen per dag – "sedentaire levensstijl"
• 5000-7499 stappen per dag – “laag actief”
• 7500-9999 stappen per dag – “enigszins actief”
• 10, 000-12499 stappen per dag – “actief”
• Meer dan 12500 stappen per dag – “zeer actief”

Het ontdekken van je eigen fitnessactiviteitsniveaus op basis van gegevens van je iPhone kan enigszins schokkend zijn – aangenaam of niet – en het komt vrij vaak voor dat veel mensen die zichzelf niet als sedentair beschouwen, ontdekken dat ze nauwelijks de hele dag door bewegen.Als dat iets is dat u wilt veranderen, en dat zou u waarschijnlijk ook moeten doen, geeft PBS wat advies over hoe u uw activiteitenniveau langzaam kunt verhogen om daar te komen. Dat een iPhone (of Apple Watch, of beide) je daarbij kan helpen, is mooi meegenomen.

Gebruik je je iPhone als fitnesstracker? Laat ons je ervaringen weten in de reacties.